Arrêtez de fumer grâce au yoga

17.10.2010

La meilleure méthode pour déraciner une pensée du mental consiste à ne plus la nourrir.

On commence par s'en détacher. Vous pensez à "vous en griller une petite" ? Parfait ! Surtout, n'essayez pas de supprimer de votre mental la pensée cigarette.

Le mental se rebelle très facilement. Vous risqueriez de succomber encore plus facilement.

Accueillez l'idée, et ne la retenez pas. Projetez-la plutôt comme une ligne sur votre écran mental. Une espèce de fantôme.

Respirez à plein poumons et répétez mentalement :

"Je ne suis pas cette pensée."

Si par mégarde, vous succombez, ne vous en voulez pas... Pardonnez-vous, et promettez surtout de faire mieux la prochaine fois.

Le yoga nous enseigne que, plus on donne de force à une pensée, plus on l'entretient, plus elle devient vivante...

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Ce billet a été traduit en allemand, en anglais, en espagnol et en italien par E-Blogs